孕妇每天吃虾1-2两分次吃最合适，别一次吃太多。虾有营养但容易消化不良，尤其孕晚期肠胃差更要注意。吃前用开水烫一下能去寒性，过敏体质的人先少量试吃。

为啥是这个数啊？因为中国居民膳食指南说孕妇每周吃虾别超3次，每次50克左右换算成每天就是1两到2两。虾里蛋白质和DHA含量高，但汞含量也跟海鲜类差不多，孕妇吃多可能影响胎儿神经发育。国家卫健委大前年数据说，孕中期每周吃虾超过4次的孕妇，贫血发生率比正常组高15%。另外《中国居民膳食营养素参考摄入量》明确标注孕妇每日汞摄入量上限是0.23毫克，按每100克虾含0.3毫克汞算，每天吃2两就快到极限了。所以建议分早晚吃，上午吃1两，下午吃1两，中间间隔4小时。要是吃冷冻虾得彻底解冻，别带冰碴吃。有个案例是杭州2021年有孕妇连续吃虾一周每天3两，结果出现水肿和皮肤瘙痒，后来查出来是过敏加汞超标。所以记住这三点：分次吃、烫一下、先试吃。