宝宝刚开始吃南瓜的时候，一次大概能吃30到50克南瓜泥。这个量要分两次吃，早上和下午各一次，吃的时候要加一点温水调得软一点。吃的时候要盯着看有没有过敏反应，比如脸上红或者肚子胀。

这个量是专门根据宝宝消化能力定的。中国营养学会说6个月大的宝宝刚开始吃辅食，每次只能吃30克左右泥状食物。南瓜泥水分多，容易消化，但一次吃太多会撑着。研究数据表明，每天吃两次各30克南瓜泥，连续吃两周，宝宝能完全适应这种量。南瓜里的β-胡萝卜素转化率在30克以内最高，超过这个量转化率反而下降。而且宝宝胃容量小，一次吃太多会积食，影响晚上睡觉。所以分两次吃既能保证营养，又不会吃多。要是宝宝吃的时候吐了或者不香，说明这个量对他来说有点多，要减少到20克左右。