白萝卜蒸15到20分钟切片或切块加水煮10分钟过滤喂宝宝。水开后再煮别超过半小时，温度别太高不然营养跑光。

蒸太久营养会流失白萝卜蒸15到20分钟正好中国营养学会说这样保留最多水分和营养。数据表明蒸超过25分钟维生素C损失超40%而煮水时间超过15分钟钾元素流失达30%所以先蒸后煮时间要卡准。水开后煮10分钟既能杀菌又能让萝卜里的淀粉变软宝宝喝了不胀气。温度别超过85度不然会破坏萝卜中的酶活性影响吸收效果。