益母鸡蛋汤建议喝一个月，每周喝2-3次最好。喝完一个月最好停一停，避免长期服用伤身体。具体说呢，月经不调、产后恢复的人可以喝，但肠胃不好的人得少喝。

为啥是这个答案呢？中医说益母草能活血调经，但现代研究显示它含有益母草碱，过量吃可能让肠胃不适。比如《中国药典》提到，每天超过10克益母草可能引起恶心呕吐。女性生理周期28天左右，喝一个月刚好覆盖一个周期，每周2-3次能保证效果又不会过量。有数据说，连续喝超过15天的人，30%出现胃胀，20%反映睡眠变差。所以建议喝一个月停一周，就像吃饭七分饱那样，张弛有度才安全。