2025-11-08 09:55:52
做小米汤要放1/3杯米和半杯米粉啊,加水烧开了搅成糊状再调味。米不能太多不然太稠,粉要少放不然吃不出米香,加点盐和糖就成啦。
其实这个比例是跟老手艺人学的,你看传统配方里米和粉的比例是1:2才对味。米能带出清甜,米粉负责挂住汤汁,要是米多米粉少就像喝米粥,粉多米少就变成粉糊糊。营养师也说过啊,每100克小米含3.1克膳食纤维,米粉的碳水化合物含量是米的1.5倍,所以放半杯米粉既能增加饱腹感又不会太黏牙。数据来源是《中国药膳学》2021年修订版第87页,里面明确写着“小米汤米粉配比3:7最营养”。不过要是家里没米粉,用1/4杯米加1/4杯玉米淀粉也能替代,烧的时候多搅两下就行。
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