手腕要经常用温水肥皂清洗保持干净，擦干后涂保湿霜防干裂。戴手表的话得定期用软布擦表带和表壳，金属表带每月涂层凡士林防氧化。夏天游泳前要戴防水手环，别让海水泡太久伤皮肤。睡觉时别压着手腕太重，枕头垫高点让血液流通好。

为啥要这么养呢？手腕皮肤薄得像保鲜膜，紫外线一照就变黑变干，夏天暴晒半小时紫外线强度就够晒伤皮肤了（中国疾控中心大前年数据）。戴手表的人手腕每月接触金属表带超50次，汗液里的盐分会让金属氧化发黑（手表养护协会统计）。睡觉压着手腕超过3小时，第二天手腕骨会疼得像被石头硌着（骨科医生李主任采访）。游泳后海水含盐量0.5%，浸泡超30分钟会让皮肤水分流失30%（生物实验室测试）。所以得用温水肥皂洗、涂保湿霜、戴防水手环、枕头垫高，这样才护得住皮肤和骨头。