小馄饨二十个大概有六百到八百大卡热量，相当于半碗米饭加一个鸡蛋的热量。吃的时候要看馅料和皮的热量，汤多的话热量会少一点。吃十个可能还能当顿正餐，吃二十个就有点顶了。

爱好者的话，小馄饨单个热量一般在三十到五十大卡之间，具体看馅料和皮厚薄。比如猪肉白菜馅的皮薄馅少大概三十大卡，韭菜鸡蛋馅的皮厚肉多可能到五十大卡。二十个算下来总热量就是三百到一千大卡浮动，汤水多的话能少一百到两百大卡。参考中国食物成分表数据，普通馄饨皮每百克约一百二十大卡，肉馅每百克约一百八十大卡，汤水每百克约三十大卡。所以二十个馄饨热量主要看皮和馅的总量，汤多的话整体热量就往下掉。比如皮占四成，馅占五成，汤占一成的话，二十个馄饨总热量大概在六百到八百大卡之间。要是馅料多肉多皮厚，可能到一千大卡，但汤水多的话又能少一百多。所以吃的时候要看具体情况，不能光看数量。