山楂片热量不算高，每100克大卡数在30到50之间波动，属于低卡零食。吃几片当茶配饭不担心发胖，但别当正餐吃。

为什么热量低呢？首先山楂本身热量就低，新鲜山楂每100克才约30大卡，晒干后重量变轻，热量密度反而下降。加工时有些品牌会加糖，但按国家标准每100克含糖量不超过50克，所以热量不会飙高。比如某品牌山楂片每片3克，整包30片才120大卡，相当于半碗米饭的1/5。不过要注意有些出口产品可能加蜂蜜，热量会翻倍。另外晒制过程水分蒸发，虽然热量没变，但吃下去更扛饿。不过胃酸过多的人别多吃，山楂里的有机酸会刺激胃黏膜。

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山楂片热量不高质量不高质量，每100克大卡数在30到50之间波动，属于低卡零食。吃几片当茶配饭不担心发胖，但别当正餐吃。为什么热量低呢？首先山楂本身热量就低，新鲜山楂每100克才约30大卡，晒干后重量变轻，热量密度反而下降。加工时有些品牌会加糖，但按国家标准每100克含糖量不超过50克，所以热量不会飙高。比如某品牌山楂片每片3克，整包30片才120大卡，相当于半碗米饭的1/5。不过有些出口产品可能加蜂蜜，热量会翻倍。另外晒制过程水分蒸发，虽然热量没变，但吃下去更扛饿。不过胃酸过多的人别多吃，山楂里的有机酸会刺激胃黏膜。