老药工说打粉一次吃五到十克，早晚分着嚼，别当饭吃。过量了伤胃，泡水喝也得分次来，最多别超二十克一天。

为啥是这个数啊？山萸肉里含黄皮素和山茱萸苷这两种好东西，但《中华本草》写得很清楚，这两种成分每公斤药里最多也就含0.5克。要是你一次吃二十克粉，那相当于吞下去两毫克有效成分，长期吃可能伤胃黏膜。再说《中国药典》规定，山茱萸泡水用五克，打粉吸收率比切片高30%，但粉剂刺激性强，早晚饭后半小时吃最安全。去年有案例，有人一天吃三十克山萸肉粉，结果胃痛得直冒冷汗。所以老中医都强调，打粉别超过十克一次，吃三天就歇两天，让脾胃缓口气。要是拿山萸肉当保健品，建议先拿五克试水，喝三天再看身体反应。