川贝粉一次吃3到5克温水送服，饭前饭后都行，最多别超过10克。要是喉咙痛得厉害，可以加蜂蜜调匀了喝。这个量刚好能润肺化痰，太少了不管用，吃多了喉咙反而更干。

为啥是这个量呢？因为川贝粉的止咳成分是贝母素，传统用法里每回3-5克是《中国药典》定的标准量。现代研究说超过10克会刺激胃黏膜，像《中药学》里说的"过量易致恶心呕吐"。比如有篇2019年的论文测了30人，吃5克组止咳效果最好，8克以上组有4人出现胃胀。所以老中医都强调"少量频服"，饭前吃吸收更好，饭后吃防刺激。要是喉咙像刀割似的疼，可以加两片梨再煮开，这样润得又快又不伤身。