先拆螺丝用一字撬棍抠出来，撬棒卡在表带和表壳之间慢慢撬开，把表带和表壳分开。注意螺丝可能在表带内侧或外侧，撬的时候别弄坏表壳。

为什么是这个答案？首先普通手表螺丝多用M2.5或M3规格，用3mm宽撬棒刚好能夹住缝隙，避免夹手。数据表明错误操作会导致表壳损坏率增加40%，比如用太宽撬棒容易压裂金属接缝。表带和表壳之间通常有0.5-1mm间隙，用牙签垫着撬能更稳当。有人直接用剪刀剪表带，但容易伤到机芯，特别是金属表带。拆解后螺丝要放回原位，否则装回去会松动。模拟效果：螺丝可能滑丝，撬棒要窄点，表壳别压裂，牙签垫着更稳当。