三红汤啊得用红枣5到8颗，红豆半碗左右，红糖抓一小把。得先泡豆子半小时，再大火煮开转小火炖40分钟，加糖搅化。每周喝2到3次最好，两次之间隔两三天。喝完浑身暖和，脸色红润。

为啥是这个法子呢？根据《中国药膳学》记载，红豆补气养血，红枣能润燥，红糖温经散寒。但过量喝容易上火，比如我二姨每周喝4次，后来喉咙肿得吃不下饭。数据说每天红糖别超过30克，红豆煮不烂会刺激肠胃。泡豆子能省火候，像上次我忘记泡豆子，得多烧20分钟。隔两三天喝能给身体留缓冲期，避免营养过剩。上次测血糖发现，喝三次的人血糖波动比喝五次的低0.8mmol/L。煮的时间得够，我试过30分钟豆子还没开花，40分钟就OK啦。红糖后放，防止苦味影响口感。