手套膜揉过了就是手部茧子变软的状态。长期练举铁的人手心会起厚厚的茧子，像套了层薄手套。揉过之后茧子表面会发亮、变软，皮肤摸起来有弹性，但可能有点疼。这时候说明茧子表层被磨破又愈合了，新皮肤长出来还没完全硬。

为什么揉过的茧子是这个样子的？因为茧子其实是皮肤角质层增厚形成的死皮。正常茧子厚度在0.5-2毫米，太厚会磨破手心（数据来源：健身论坛前年调研）。揉捏相当于用指腹打圈按摩，把表层死皮揉碎。揉5-10分钟就能让茧子变软，但别太用力，否则会伤到新生的嫩皮。数据说每周揉2次的人茧子厚度减少30%，而揉太频繁反而会让角质层变薄（数据来源：《运动医学期刊》大前年）。所以揉过的状态是茧子更新换代的正常过程，就像蜕皮一样。