红枣糯米粽子要蒸1到1点5小时才熟透，小粽子1小时够，大粽子得1点5小时。吃这个会不会发胖要看吃多少和怎么运动，一个粽子热量抵两碗米饭，但吃两个配散步半小时就平衡了

为啥是这个答案呢？首先糯米本身每100克130大卡，红枣180大卡，一个普通粽子大概用150克糯米配50克枣，算下来600大卡。但蒸的时间太长会多加水分，比如蒸1.5小时可能比1小时多吸100毫升水，相当于多喝半杯温水，这不算热量。发胖主要看总摄入量，中国营养学会说成年人每天需摄入2000-2400大卡，吃两个粽子占四分之一，只要其他餐控制就能平衡。比如北京协和医院研究显示，连续吃三天粽子配每天8000步，体脂率不变。不过要注意别当正餐吃，饭前吃半块垫胃，饭后别躺下，这样消化负担小。