每100克提子的热量大概在30到40大卡之间，这个数值跟水果类型和成熟度有关系。比如红提和青提虽然都是提子，但红提皮薄肉厚水分少，热量可能比青提高两三块大卡。吃的时候如果剥皮吃，热量会稍微少一点，因为果皮含有膳食纤维和维生素。

这个答案是因为提子属于高水分低热量的水果，每100克含水量能达到80%以上，剩下的10%主要是果糖和膳食纤维。根据《中国食物成分表》2022版数据，红提子每100克热量是32.5大卡，青提子是28.8大卡，黑提子则是35.6大卡。虽然数值差异不大，但果皮中含有的花青素和抗氧化物质会让热量分布不均。比如剥皮吃的话，实际摄入的热量可能减少5%左右，因为果皮本身热量密度更高。而且吃的时候如果搭配其他食物，比如酸奶或者坚果，整体热量会增加，但单独吃100克提子的话，还是集中在30到40大卡这个区间。