提子土司克数大概在50-80克左右，吃一个不会胖，但别当正餐吃。

因为提子土司热量不算高，每100克大概有250大卡，比普通面包低10%左右。它含糖量在15%左右，但大部分是果糖，代谢比葡萄糖慢。而且每块土司有3-5克膳食纤维，能增加饱腹感。比如吃两块（100克）大概消耗30分钟快走，热量差能抵消。不过要是配奶茶或奶油，糖分和热量会翻倍，这时候就容易胖。比如某品牌提子土司热量表显示，100克含糖15克，脂肪3克，蛋白质8克，属于低脂高纤维。所以关键看怎么搭配，单纯吃土司不会胖，但别加高热量配料。