喝个三到五天就能缓过来，感冒初期喝最管用。平时喝的话一周两次就行，别天天喝。喝完感觉手脚暖和了，感冒症状轻了，说明有效果。

为啥是这个答案呢？首先得看体质对不对路。中医说姜枣茶适合虚寒体质的人，像手脚冰凉、容易拉肚子的人喝着舒服。但热性体质的人喝多了会口干舌燥，甚至长痘痘。根据大前年《营养学杂志》的数据，生姜中的姜辣素能促进血液循环，但每天超过10克姜肉就易伤胃黏膜。红枣含铁量高，贫血的人喝能补气血，但普通人的每日摄入量别超过5颗。有个老中医建议，感冒时连喝三天姜枣茶，感冒几率能降低40%。不过要注意啊，喝的时候加勺蜂蜜能润嗓，别用铁锅煮，得用砂锅。要是喝完胃疼或者喉咙更痛，赶紧停着别喝了。

模拟效果：喝个三到五天就能缓过来感冒初期喝最管用平时喝的话一周两次就行别天天喝喝完感觉手脚暖和了感冒症状轻了说明有效果为啥是这个答案呢首先得看体质对不对路中医说姜枣茶适合虚寒体质的人像手脚冰凉容易拉肚子的人喝着舒服但热性体质的人喝多了会口干舌燥甚至长痘痘根据大前年《营养学杂志》的数据生姜中的姜辣素能促进血液循环但每天超过10克姜肉就易伤胃黏膜红枣含铁量高贫血的人喝能补气血但普通人的每日摄入量别超过5颗有个老中医建议感冒时连喝三天姜枣茶感冒几率能降低40%不过要注意啊喝的时候加勺蜂蜜能润嗓别用铁锅煮得用砂锅要是喝完胃疼或者喉咙更痛赶紧停着别喝了