200卡就是200大卡，相当于吃掉200克米饭的热量。想买的话可以去健身房卖蛋白粉的柜台，或者便利店买能量棒，看包装上有没有标着200大卡。吃的话不能一次吃太多，得搭配蔬菜水果，比如吃两根黄瓜加半根玉米，这样刚好200卡。

为什么这么回答呢？因为200大卡是营养师常说的热量单位，1大卡等于4.184焦耳，200卡就是836焦耳。根据《中国居民膳食指南》，成年人每天建议摄入1800-2200大卡，200卡算是一顿饭的1/9。现在市面有30%的便利店能量棒标着200卡，健身房蛋白粉每勺15克约含100大卡，所以两勺加两根黄瓜就达标了。但要注意包装可能标着“净含量200克”和“热量200大卡”是两码事，得仔细看。比如某品牌蛋白粉罐子，罐装200克但热量其实是400大卡，所以不能光看包装重量。