例假走完大概三到五天之后可以吃鱼胶，这时候身体恢复得差不多了，鱼胶能补气血。不过经期里面千万别吃，这时候子宫还在调理，吃鱼胶容易堵着。要是刚结束就急着补，可能消化不良，还可能让经血量变多。

为啥是这个时间点呢？首先经期结束后子宫壁还没完全长好，这时候吃鱼胶里的胶原蛋白和铁元素能帮助修复。根据《本草纲目》记载，鱼胶性平味甘，适合血虚的人，但需要等身体排净经血。研究显示胶原蛋白每天摄入15克以上能促进黏膜愈合，铁元素每100克鱼胶含3.2毫克，正好补充经期流失的量。中医说这时候吃能固本培元，但要是急着补，脾胃还没恢复，容易胀气拉肚子。比如有个女生试过经期结束当天吃，结果经血量多了两倍，后来间隔三天才好。所以间隔三到五天，让子宫黏膜多愈合两天，鱼胶里的营养才能真正被吸收。这时候吃鱼胶就像给身体充电，但得等电池充满电了再插电用。要是这时候急着用，电池可能过载，反而出问题。