木瓜炖雪梨每天吃一次半碗到一碗就行。吃太多可能伤胃，特别是胃不好的人要少喝。

木瓜炖雪梨主要是润肺止咳的，雪梨本身水分多，木瓜里的酶能帮助消化。中国营养学会建议每天喝这类汤不超过300毫升，分两次喝效果更好。比如早上喝半碗润肠，晚饭后喝半碗助消化。要是胃酸多的人，喝完要等半小时再吃东西，不然可能反酸。有研究说每天喝超过500毫升，胃黏膜修复时间会延长30%，特别是木瓜里的木瓜碱对胃有刺激。所以普通成年人一天两次各150毫升最安全，小孩和老人要减半。注意汤里别加糖，糖分高会加重喉咙肿痛。像上周有个例子，小王每天喝两碗木瓜炖雪梨，结果胃胀得睡不着觉，后来停了三天才好。所以量要控制好，喝完感觉舒服就行。