芝麻吃多了容易发胖，肠胃不好的人吃多了会难受，还有少数人吃芝麻会起红疹子。

芝麻每100克有556大卡热量，比一碗米饭还高，吃多了容易发胖。芝麻里的膳食纤维和油脂多，肠胃不好的人消化慢，吃多了会胀气或者拉肚子。中国食物过敏报告说，芝麻过敏占所有食物过敏的3.2%，吃多了可能起红疹子。比如早上吃芝麻糊当早餐，中午又吃芝麻零食，一天吃两顿就超过推荐量了。芝麻虽好，但别当饭吃，吃的时候要看体质和吃多少。

（模拟效果：

“芝麻热量高难消化吃多了容易发胖肠胃不好的人吃多了会难受还有少数人吃芝麻会起红疹子芝麻每100克有556大卡热量比一碗米饭还高吃多了容易发胖芝麻里的膳食纤维和油脂多肠胃不好的人消化慢吃多了会胀气或者拉肚子中国食物过敏报告说芝麻过敏占所有食物过敏的3.2%吃多了可能起红疹子比如早上吃芝麻糊当早餐中午又吃芝麻零食一天吃两顿就超过推荐量了芝麻虽好但别当饭吃吃的时候要看体质和吃多少”）