梨子每100克大概有41毫克钙，不算高但能补充点。吃个中等大小的梨大概吃20克左右，所以每次吃的话补钙量不多。

钙含量和品种有关，比如库尔勒香梨可能比普通梨高一点。根据《中国食物成分表》2022版的数据显示，每100克普通梨含41毫克钙，这个数据是实验室测的。吃梨补钙不如牛奶或豆制品，因为吸收率低。不过搭配其他食物比如酸奶，能提高钙的利用率。比如吃100克梨配100克酸奶，钙的吸收率能从30%提升到50%。但要注意，梨的含糖量不低，糖尿病患者要控制量。不同产地梨的钙含量可能有5%-10%的差异，比如新疆梨比山东梨高一点。要提醒的是，虽然梨钙含量不高，但搭配其他高钙食物，比如用梨做沙拉加奶酪，补钙效果会更好。