桔子热量不算高每100克30-50大卡和苹果香蕉比低但含糖量高吃多了容易胖价格嘛要看品种沃柑砂糖橘这种贵点的每斤五到十块普通桔子两三块但价格和热量没关系

为啥这么讲呢首先看数据每100克桔子平均热量在30到50大卡之间这个数值比苹果低15大卡比香蕉低20大卡但桔子含糖量高达8到12克每百克相当于喝半杯糖水所以一天吃500克桔子就摄入了40克糖相当于三块方糖热量呢按每克糖4大卡算就是160大卡占总日需量的7%不过要是搭配运动消耗掉这部分糖分就不会胖了再看价格方面沃柑这类品种因果农投入高产量低所以价格贵每斤5到10块而普通蜜桔因果多产量大价格就便宜两三块但热量差异并不明显普通桔子每百克热量和沃柑差不多都是35大卡左右所以别光看价格挑桔子要看糖分和运动量配合着吃才科学