桔子热量不贵啊 一斤大概三百大卡左右 每个中等大小的桔子大概有三十到五十大卡 吃两个当水果没问题 但别当饭吃啊

其实这个数是这么来的 比如中等桔子三百克的话 按照中国食物成分表数据 每百克含42大卡热量算下来 三百克就是126大卡左右 但实际吃的时候可能剥皮吃掉一部分果肉 所以一般说一个桔子四十到五十大卡比较准啊 要是吃三个的话大概三百大卡就够啦 现在超市卖那种小桔子一个才二十多克 热量更低 但果肉少啊 像砂糖橘这种甜的反而热量高些 每百克能到52大卡呢

（模拟效果：

桔子热量不贵啊 一斤大概三百大卡左右 每个中等大小的桔子大概有三十到五十大卡 吃两个当水果没问题 但别当饭吃啊

其实这个数是这么来的 比如中等桔子三百克的话 按照中国食物成分表数据 每百克含42大卡热量算下来 三百克就是126大卡左右 但实际吃的时候可能剥皮吃掉一部分果肉 所以一般说一个桔子四十到五十大卡比较准啊 要是吃三个的话大概三百大卡就够啦 现在超市卖那种小桔子一个才二十多克 热量更低 但果肉少啊 像砂糖橘这种甜的反而热量高些 每百克能到52大卡呢"）