梨和苹果的热量差不多啊，苹果稍微高那么一丢丢。吃一百克苹果要消耗52大卡，梨大概47到50大卡。吃个中等大小的苹果和同样大小的梨，热量差没超过五块巧克力呢。

首先苹果的糖分和膳食纤维含量比梨高一些，这会让热量稍微多一点点。根据中国食物成分表2022版数据，苹果每100克含13.8克糖，梨是10.8克。虽然两者都属低热量水果，但苹果水分少两三个百分点，淀粉转化糖分更明显。其次吃法也有影响，苹果皮含有更多抗氧化物质，带皮吃能增加2-3大卡摄入量。建议饭前吃个梨，苹果适合当加餐，这样既能控热量又能补充维生素。