椰汁西米露热量大概每份120到150大卡左右。主要热量来自椰汁，西米本身热量不高。喝的时候要注意椰汁的糖分含量，一杯200毫升大概50大卡左右。

因为椰汁的热量每100克约50大卡，西米每100克116大卡，但一般西米露里西米用量少，所以总热量主要看椰汁的量。比如一杯200毫升的椰汁，加上少少的西米，总热量大概在120到150大卡之间。不过要注意有些椰汁含糖量高，可能会更高。比如市面常见椰汁每100毫升含糖12克，换算成热量就是48大卡，西米露里再加两勺糖浆，总热量就能突破200大卡。实际热量还跟椰肉厚度、西米煮制时间有关，比如椰肉多的话热量增加10%左右。所以算热量不能光看包装标示，得自己算椰汁和糖浆的比例。