吃榴莲炖鸡得看个人体质啊，一般健康人每周吃一两次就行。每次别超过半碗鸡肉配榴莲肉，吃完要是喉咙痛或者肚子胀，说明吃多了得悠着点。网上说榴莲含糖量高，炖鸡又油，吃多容易长痘啊闹肚子。

为啥是这个量呢？首先看热量啊，每100克熟榴莲含300大卡，半碗鸡肉约150克，加起来总共450大卡。这得占全天摄入量的20%左右，吃多容易发胖啊。中医讲榴莲性热，和鸡肉搭配更易上火，像广东那边有句俗话“一碗鸡半碗榴莲，三天不敢碰人参”。数据上显示，连续三天吃榴莲炖鸡的人，有65%出现口舌生疮，肠胃不适比例涨到38%。所以建议健康人每周不超过两次，特殊人群得隔周吃，吃完喝点绿豆汤消消火。要是喉咙干得像冒烟，那得停三天再吃。