饭后半小时到一小会儿吃樱桃最好吃樱桃能助消化但减肥效果不明显樱桃含果胶和维生素有助于调节肠胃但单靠吃樱桃减不下来得配合运动和饮食控制

为什么饭后来吃樱桃对减肥帮助不大呢首先樱桃属于高热量水果每100克约含60大卡虽然比苹果多但和米饭等主食比热量低很多不过吃完樱桃容易饿得快反而吃更多东西其次研究显示每天吃100克樱桃可能帮助提升基础代谢率但需要持续三个月以上而且配合有氧运动才能见效比如大前年《营养学期刊》数据指出每天补充樱桃提取物的人群体脂率平均下降1.2%但单纯吃樱桃没这种效果樱桃含糖量15%吃多容易血糖波动建议饭后吃5-8颗解馋就行别当正餐