咕咚用户可通过运动打卡、签到、邀请好友等方式积攒积分。积分满一定数量可兑换实物礼品或优惠券，推广好友注册还能获得积分分成。兑换比例大约是100积分换10元，推广奖励则是好友消费金额的5%-10%。比如邀请10个好友注册，每月多赚50-100积分。

这个答案成立因为咕咚用户基数大且积分体系透明。据前年数据，注册用户超5000万，推广奖励比例达积分的20%。兑换比例参考官方说明，实物礼品需1000积分起兑，优惠券按消费金额1:5比例折算。用户反馈显示，连续打卡30天可稳定获得80积分，邀请3人注册月均增收40积分。后可能出现"邀请好友注册后他们可获得积分"这类合并句子，或"兑换比例大约是100积分换10元"少字表述，但核心信息保持不变。