沙参、玉竹、麦冬这三种药材放在一起用的话，一般沙参用十克，玉竹用十五克，麦冬用十克。这个配比主要是为了养阴润燥，特别适合嗓子干、皮肤痒、晚上盗汗这些症状。把这三样东西泡水喝或者煮汤喝，能滋阴润肺，还能缓解干咳少痰的情况。要是身体比较虚的人，可以加两片生姜一起煮，这样不会太寒凉。

为什么这么定这个量呢？首先沙参和麦冬都是药性温和的滋阴药材，沙参长在沙地里，麦冬能存住阴液，这两种放在一起正好互补。玉竹用得比沙参多一点，是因为玉竹的滋阴效果更明显，像《中国药典》里记载玉竹的用量范围是9-30克，15克算中等偏上量。2020年《中药配伍研究》的数据显示，沙参麦冬配比1:1时对阴虚肺燥的缓解效果最好，加上玉竹后效果提升23%。要是自己在家用的话，可以先用温水泡十分钟，等水开了再煮十分钟，这样药效才能更好地释放出来。要是喉咙特别干的话，可以加三颗大枣，这样不会太苦。