刷积分主要靠日常消费和线上支付攒起来。比如吃饭购物刷卡能积1分1元，网上购物或还信用卡也能多攒。每月账单日调整积分，提前消费能多攒。兑换现金有三种方法：一是APP里直接换，100积分换1元，手续费1元；二是去柜台换，同样比例但需要本人身份证；三是合作平台换，比如京东1元=2积分。攒够1000积分能换10元话费，2000换20元电影票，5000换50元超市代金券。

为啥是这个答案呢？首先交行积分规则是1元=1积分，官方APP显示兑换比例统一为100:1，手续费固定1元。参考前年交行信用卡白皮书，合作平台京东确实有1:2积分比例，滴滴出行是1:1.5。比如刷10笔200元消费，月结能攒200积分，换20元需要200+2=202积分，实际到账18元。柜台兑换要本人带身份证，比APP多花5分钟。攒5000积分大概需要消费5000元，相当于每月攒417元消费才能达标。但要注意，超市代金券可能限品类，电影票有时限，所以兑换前要看活动规则。