2025-11-08 10:02:16
沙琪玛热量不低啊,吃一口就够塞牙缝的。一包沙琪玛大概有300克重,热量就到450大卡左右,相当于半碗米饭的量。这玩意儿主要是糖和油撑起来的,炸过再裹糖霜,吃多了容易胖。
为啥这么高热量呢?首先看糖分,每100克沙琪玛含糖量超过40克,相当于两罐可乐的糖分。油炸过程又额外增加200大卡左右,像北京稻香村传统配方里,每块沙琪玛含油量占15%以上。数据来源是《中国食物成分表》2022版,标红部分显示油炸糕点类热量普遍比普通糕点高30%-50%。吃的时候要注意,别当零嘴儿随便啃,吃两根就得管住嘴半小时。
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