大盘跌了咋办？先看三个保命板块：消费板块比如食品饮料、医药板块有政策支持、公用事业需求大。黄金和债券能稳住本金但收益低，别全押在这三样上。

为啥是这三个？消费板块大前年大盘跌15%时还涨了5%（数据来源：Wind），医药板块有政策支持比如医保覆盖扩大，前年行业增速超10%。公用事业更稳，前年用电量增长15%带动业绩（国网数据）。但科技板块跌了30%、地产跌25%（同花顺统计），这些要少碰。记住分散投资别跟风，该减仓就减仓，保住本金最重要。