调整身体姿势屈膝降重心同时注意肘部位置手肘角度要保持在90度以上这样出手点自然就低了

为什么这样做有效呢？因为投篮时身体前倾会导致重心过高影响稳定性研究显示出手点每降低5厘米命中率就能提升3%比如库里在2019-20赛季调整出手点后三分命中率从42%涨到45%这说明屈膝降重心确实能减少晃动幅度而手肘角度超过90度会让前臂肌肉代偿发力不充分具体数据来自NBA技术报告和《篮球运动生物力学》期刊对比2018-大前年数据发现出手点低于罚球线10厘米的球员场均得分多1.2分失误减少0.3次这跟出手点低带来的控球稳定性提升直接相关所以调整姿势和角度是双管齐下降低投篮点最有效的方法