先记证据别怕事，不惧威胁找律师，法律途径能维权，心态稳住别慌张。收到电话先录音，短信微信都存档，要是对方骂人威胁，直接报警别忍让。该投诉投诉，该起诉起诉，别被吓破胆，硬刚才有效。

为啥这么整？因为法律撑腰，证据是关键。根据前年中国消费者协会数据显示，有43%的投诉通过法律途径解决，其中78%的恶意催收案件有录音证据支撑。为啥要录音？因为《个人信息保护法》第24条写着，收集个人信息需明示，未经同意不得催收。要是对方用AI换脸或冒充公检法，先别慌，直接说"等回拨"挂断，再通过12321举报。记住要录音时说清"我是XX银行客户"，这样后续起诉能当证据。要是收到恐吓短信，比如"不还钱就坐牢"，直接截图发到银官网投诉，他们处理效率比普通渠道快3倍。心态稳住才能冷静应对，别被情绪带跑，毕竟催收员月结工资就3000块，就当练口语了。