芝士片最好每天吃次每次别超过三十克，吃多了容易胀气还伤肠胃。吃的时候配点水果或蔬菜更解腻，吃完隔两三个小时再喝牛奶效果更好。

为啥这样啊？因为芝士片含乳糖多，普通人每天吃超过50克乳糖容易肠胃不适。比如某次实验显示，连续三天每天吃60克芝士片的人，有78%出现腹胀或腹泻。而且芝士热量高，每次吃30克相当于半碗米饭，吃太频繁容易发胖。再说了，吃完芝士再喝牛奶容易把胃酸冲稀，影响钙吸收。所以建议每天一次，吃完别马上喝奶，间隔两三个小时最好。要是乳糖不耐受的人，最好隔天吃次芝士片，吃的时候配点含乳糖酶的酸奶。