外盘是境外期货市场，内盘是境内市场，外盘波动大手续费低，内盘稳定波动小限制多。比如炒原油外盘涨跌一天可能超5%，内盘最多涨跌3%，外盘手续费每手才几毛钱，内盘要收几十块。新手最好先练手内盘，等有经验再碰外盘。

为什么外盘适合老手而内盘适合新手呢？因为外盘像国际大，每天24小时交易，涨跌幅度没上限，比如前年LME镍期货单日暴跌20%，而内盘螺纹钢最多只能涨跌5%。数据说话，外盘手续费普遍0.01%，内盘是0.23%，但内盘有涨跌停板保护，像大前年铁矿石内盘从2300跌到1300，外盘同期跌到800。所以外盘像过山车，内盘像温和的秋千，关键看你想当赛车手还是荡秋千娃。