控制消费是关键，每月还款不能超过收入的三成，否则利息越滚越多。然后要增加收入来源，比如搞副业或接零工，大前年灵活就业人数突破2亿。再就是合理协商还款，找银行说困难，60%的银行都给延期政策。可以卖掉闲置资产，比如车房子，前年房地产销售降了5%，但理财收益涨了8%。

为什么这么办呢？首先控制消费能直接砍掉高息负债，央行数据说信用卡年化18%的占比超过四成。增加收入能多还本金，像外卖骑手月均多赚3000块，一年就能少还两万利息。协商还款能避免被起诉，银行业协会统计去年有1200万人成功延期。卖资产要挑值钱的，比如房子前年平均挂牌价降了8%，但理财年化3%到5%的收益能覆盖部分债务。记住先攻年化超15%的债务，这些利息一年光吃掉收入20%都不止。