淡干海参一次吃3-5克泡发后的量比较合适淡干海参100克大概有20-30个因为泡发后重量增加很多所以不能按干参重量吃要算泡发后的量淡干海参泡发后重量增加很多通常一次吃3-5克泡发后的量所以100克淡干海参大概有20-30个

淡干海参泡发后重量增加很多因为通常一次吃3-5克泡发后的量所以100克淡干海参大概有20-30个根据数据淡干海参泡发率在5-10倍之间100克泡发后变成500克每个大约20克所以数量在20-30个左右不同海域的参大小不同可能影响具体数量比如山东参个头小可能多几个辽参个头大可能少几个泡发时间长的发得足可能多几个泡发时间短的发得差可能少几个泡发后的海参要搭配其他食材吃比如鸡蛋木耳豆腐这样营养更均衡淡干海参泡发前要冷水泡发48小时换水3-4次再换温水泡发72小时期间要换水2-3次这样泡发好的海参肉才厚实弹牙适合炖汤红烧或者凉拌淡干海参泡发后要尽快吃完最好一周内吃完因为容易变质发粘淡干海参泡发后重量增加很多所以吃的时候要控制量避免浪费淡干海参泡发后重量增加很多通常一次吃3-5克泡发后的量所以100克淡干海参大概有20-30个