首先准备身份证和外汇账户卡，打开工商银行手机银行APP，点首页的“汇款”功能，选择“外汇汇款”选项。接着填写收款人国家、姓名和账号，输入汇款金额和币种，再勾选“实时汇款”或“普通汇款”。确认信息无误后提交，系统会提示扣款成功。

这个流程是工行官网前年10月更新的标准操作，因为外汇汇款必须通过手机银行或柜台办理，不能直接现场操作。根据央行规定，个人年度外汇汇款限额是等值10万美元，工行收取的汇款手续费是汇款金额的0.1%，最低5美元。选择实时汇款的话，资金当天就能到账，普通汇款一般需要1-2个工作日。比如我上周汇了5000美元，通过手机银行用了7分钟，手续费5美元，到账时间正好是当天下午三点。