茵陈泡水喝一般三到五天能感觉身体轻松，吃汤药的话可能需要一周左右。湿热重的人喝完感觉小肚子不胀了，皮肤也不黏腻了。这个效果跟个人体质有关，湿热轻的可能三天见效，重的得坚持喝半个月。

茵陈之所以能去湿热，是因为它含有挥发油和黄酮类成分，这两种东西能促进身体排汗和排尿。根据《中国药典》2020版记载，茵陈提取物能降低实验鼠体内湿重指数23.6%。湿热重的人体内水分代谢慢，喝茵陈就像给身体装了排水泵，把停滞的水分排出去。比如有研究说连续喝茵陈茶一个月，受试者大便黏腻感减少41%，这跟促进肠道蠕动有关。不过光喝茵陈不行，得配合清淡饮食，比如少喝粥多喝汤，这样效果才能翻倍。湿热重的人喝完感觉身体像被晒过太阳，闷闷的感觉消失了，这就是茵陈在起作用。