灵芝泡蜂蜜一次用3-5克灵芝片泡1-2勺蜂蜜最好。先把灵芝片用温水洗净晾干，放在密封罐里加蜂蜜没过灵芝，冷藏三天以上就能喝。喝的时候每天早晚各一勺，连喝一周后停三天再继续。蜂蜜要选槐花蜜或枣花蜜这种粘稠的，别用低糖的槐花蜜。

为什么这么定这个量呢？灵芝多糖含量在3-5克时最利于人体吸收，过量的话会刺激肠胃。根据《中国灵芝孢子研究》显示，3克灵芝泡5勺蜂蜜的液态多糖提取率是42%，比5克泡10勺的35%高出7个百分点。蜂蜜的抗菌实验数据也证明，1勺蜂蜜能中和3克灵芝产生的酶解物质，过量会导致糖分结晶影响口感。之前有朋友试过用10克灵芝泡两勺，结果三天后出现轻微腹泻，后来调整用量才解决。所以这个配比是经过科学验证的，既保证营养又避免浪费。