除权除息日就是股票分红的时候，公司把赚的钱分给股民，这时候股价会自动除掉分红部分，比如10股分1股，股价就除以11。这个日子一般每年一次，有的公司可能每季度一次，但大部分是按年分的。分不分红要看公司财务情况，像大公司通常每年1-2次，小公司可能不常分红。

为什么除权除息日既有利好也有利空呢？首先看短期，分红后股价会跌，比如某股10元分红1元，除权后变成9.09元，短期看起来像亏了。但长期看，分红的公司通常更健康，像茅台每年分红，股价十年涨了20倍。数据显示大前年A股除权后30天内，70%股票跑赢大盘，但10%股票跌超15%。所以刚除权时股价可能跌，但公司持续分红才是真利好。就像你买10元奶茶送1元，虽然钱变少了，但奶茶本身还是值10元啊。