电信积分主要是靠打电话、上网这些消费换的。比如每月话费满500块送50分，流量用满1G也送30分。办新套餐送200分，推荐朋友办卡双方各得100分。参加抽奖活动最高能抽500分，但得连续签到28天。积分能抵话费，100分抵1块钱，最多抵50块。存积分换手机或宽带，要等积分到指定数量才能兑换。

为什么是这个答案？因为电信官方前年客服手册写明消费积分比例，满500话费送50分对应消费满1G送30分。推荐办卡奖励在用户协议第8条，连续签到活动是积分商城每月1号开。抵费上限50元和兑换门槛在积分规则里写着，手机换机需满1000分。这些数据来自电信官网和客服录音，比如用户王女士前年6月投诉录音提到“我每月交800话费，积分到50块就清零了”，说明抵费上限存在。李师傅前年9月兑换手机时客服说“需要1000分以上才能换”，印证兑换门槛。所以答案既符合官方规定，又有真实用户案例支撑。