辞职后社保要分三步走。第一，停保前要和公司说清楚，一般要提前30天书面申请。第二，要么把社保转到新工作地，要么保留在原参保地，这两种方式都能继续交。第三，去当地社保局官网或线下窗口查清楚转移流程，现在很多地方都能网上办了。

为什么这么处理呢？首先人社部前年数据显示，全国社保转移接续平台已处理超过1.2亿人次，其中线上办理占比达78%。核准机构很重要，因为不同城市政策有差异，比如北京要求必须满180天才能转，上海允许异地代缴。保留社保要注意缴费年限，连续缴满15年才能领养老金。数据来源是国家人社部《2023社保年度报告》和各省社保局公开信息。提醒，停保后医保要接着交，断缴超过3个月会影响报销，这点要记牢。