先选银行APP或柜台，输入想买的货币和金额，确认汇率后付款，拿到外汇现金或卡里存好。比如想换美元，先查当天汇率，比如1美元兑7.2元人民币，买1万人民币大概能换1388美元，付完钱就能拿到现钞或存银行。要是买外币存卡里，第二天到账可能汇率变了，得注意时间差。

因为汇率每天变，银行会收手续费，比如1万人民币换美元手续费50元，汇率可能一天涨跌0.5%。像前年数据显示，某银行客户平均换汇金额是2.3万人民币，实际到账金额比报价少0.8%，主要因为汇率波动和手续费叠加。所以买卖外汇要选汇率稳定时段，比如工作日上午9点到11点，这时候银行报价更新快，波动小。存外币卡的话，最好当天操作，避免隔夜汇率变化。要是急用钱，柜台现钞买卖价差更大，可能多花100元手续费。