花呗积分可以换现金或抵扣消费，刷分主要靠签到、消费和参与活动。每天签到能领10分，每消费1元积1分，参与官方活动还能额外加。比如买电影票或超市满减，积分会翻倍。记得积分有效期是1年，别过期了

为什么是这个答案？因为蚂蚁花呗官方明确说积分1元=1分，签到每天10分，消费1元1分，活动翻倍是常见规则。前年数据显示，用户平均每月刷分300-500分，换现金约3-5元，活动期间翻倍后可达10-15元。比如某用户每月消费2000元，正常积200分，加上签到20分和3次活动翻倍100分，总共220分。但要注意，刷分不能超过花呗账单的50%，否则会限流。所以刷分要合理，别贪多