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螃蟹和虾蒸多久有营养-蒸螃蟹和虾一起蒸吗

2025-11-08 10:08:14  

螃蟹和虾蒸多久有营养-蒸螃蟹和虾一起蒸吗

优质解答

蒸螃蟹和虾的时间要分开来,螃蟹得蒸15到20分钟,虾得蒸10到15分钟,不能一起蒸。螃蟹壳硬得久,虾肉嫩得快,一起蒸的话虾早熟了螃蟹还没熟透。蒸完壳要捏开看看,蟹黄都流出来就熟透了。

为什么不能一起蒸呢?高温下螃蟹的蛋白质会变硬,虾的鲜味会抢走螃蟹的甜味。数据说蒸超过20分钟,螃蟹里的锌会少一半,虾的虾青素也容易散掉。比如有个研究说蒸15分钟螃蟹保留70%蛋白质,虾保留65%,要是多蒸5分钟,两者都掉到50%以下。分开蒸还能省火,螃蟹多蒸几分钟虾正好熟,省下三块煤球钱。

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蒸螃蟹时间虾时间营养流失原因