2025-11-08 10:08:28
煮十个人的饭大概要2.5到3公斤米,多加半碗水泡着。先大火烧开后转小火焖够20分钟,中途别开盖子。要是煮十多个人,得把米多放点,水也要多加,煮完分装保温。
为啥是这个量呢?因为每公斤米能煮出3到4倍的水,中国营养学会建议每人每天需摄入300克主食。比如10个人算下来刚好3公斤米,水要加够米的三倍。煮十多人的话,得按每人0.3公斤米算,比如13人用4公斤米。南方人习惯少放米多加水,北方人相反。煮的时候得先泡两小时,水开后再焖,中途加的水别太多,否则饭会夹生。要是人数多,可以分两次煮,第一次煮完保温再加热,避免夹生。水量不够的话,米要提前泡够时间,水不够就补半碗热水,但别频繁开盖子。
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